yoga postnatal en ligne, un cadeau de naissance idéal
Durant la grossesse, la future maman se prépare à l’accouchement et est sujette à de nombreux chamboulements dans son corps. Elle abrite bébé et est souvent chouchoutée durant les mois de grossesse. Après l’accouchement, le bébé tant attendu devient le centre des attentions et la maman peut ressentir un vide. Mama’z Yoga propose un cadeau de naissance idéal pour prendre soin de la maman durant la période postnatal même avec bébé à proximité.
Materner au pluriel après l’accouchement
« Materner » est le terme que l’on utilise pour la maman envers son bébé après l’accouchement. Bien que nous n’ayons pas le mode d’emploi, c’est le verbe d’action par excellence une fois le nouveau-né dans ses bras à la maternité. La maman materne son bébé en priorité tout en vivant de nouvelles étapes importantes dans sa tête et dans son corps, puisqu’il lui faudra également :
- gérer les fluctuations
Après la grossesse les chamboulements hormonaux sont encore d’actualité puisque la maman est encore noyée dans les hormones. - se côtoyer de l’extérieur
A deux dans un corps pendant les 3 trimestres de la grossesse, maman et bébé vont apprendre à se côtoyer de l’extérieur par la peau, la voix, les gestes puis le regard. - se réapproprier les lieux
Le corps a vécu une grossesse et un accouchement. C’est le temps de l’acceptation et de réappropriation de son corps. - se munir de sa double casquette « maman et femme »
La maternité commence aussi avec la naissance de la maman et trouver le juste équilibre, savoir se recentrer sur soi pour ne pas s’oublier n’est pas un exercice facile.
Materner autant le bébé que la maman qui se découvre est pour Mama’z Yoga une nécessité pour le bien être et l’équilibre de la parentalité. C’est là que le cadeau de naissance dédié à la maman après l’accouchement à toute son importance !
Un cadeau de naissance pour la maman
Le yoga postnatal Mama’z Yoga est un cadeau de naissance original pour chouchouter la maman après l’accouchement. Cet espace temps qu’elle peut se dédier à distance et même sans garde pour bébé, est à offrir sous forme de carte cadeau naissance. Les cours en ligne de yoga postnatal sont pré-enregistrés et peuvent être visionnées étape par étape, à son rythme, autant de fois que souhaité. Les mamans ont accès à une pratique de yoga postnatal de chez elles et peuvent l’adapter à leur quotidien :
une synthèse de styles de yoga intégrant la méthode Yoga De Gasquet ® (Hatha, Yin, Restauratif),
- des cours en ligne de yoga postnatal adaptés aux étapes du corps à 15 jours après l’accouchement, 3 semaines, 6 semaines et 9 semaines,
- des cours de yoga postnatal courts de 20 minutes à 1h,
- des techniques de respiration, notamment la fausse inspiration thoracique pour drainer le corps et Nadi Shodana pour calmer le mental,
- des mouvements pour ressentir son périnée et le mobiliser en douceur,
- des postures pour lutter contre la gravité et pallier aux inconforts normaux du post-partum,
- des pratiques de yoga postnatal douces et accessibles pour se relaxer, s’étirer, se tonifier pas à pas.
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