Yoga en Ligne 100% Féminin : Prénatal, Postnatal & Wonder YOGA
Le yoga en ligne qui prend soin des femmes à chaque étape de leur vie
Votre corps de femme mérite un yoga à son écoute. Yoga prénatal, yoga postnatal et yoga pour toute les femmes (Wonder Yoga) : des pratiques conçues pour accompagner chaque étape de vie — grossesse, accouchement, cycle, ménopause — avec douceur, force et respect du corps féminin.
+ de 150 vidéos à découvrir
1 cours hebdo en live
yoga prénatal EN LIGNE
Rejoignez notre univers Yoga prénatal et vivez votre grossesse en toute sérénité
Accompagnez votre grossesse en toute sécurité, préservez votre périnée et préparez-vous sereinement à l’accouchement.
- Cours live chaque semaine pour un accompagnement en direct.
- Programme complet de yoga prénatal pour le 2e et 3e trimestre.
- Vidéos thématiques : yin yoga, hypno-naissance, respiration, méditation, etc.
- Conseils d’une sage-femme pour la préparation à l’accouchement et le périnée.
- Playlists pour pratiquer et se détendre en musique.
Yoga postnatal en ligne
Rejoignez notre univers Yoga postnatal et réappropriez-vous votre corps avec douceur
Rechargez vos batteries et reprenez pleinement possession de votre corps de femme pendant la première année post-partum.
- 1 programme complet pour retrouver énergie et vitalité, dès 15 jours après l’accouchement (respectant le mois d’or).
- Exercices doux mais efficaces, faciles à intégrer dans votre quotidien, même avec bébé.
- Vidéos thématiques : abdominaux, mobilité, nidra, méditation.
- Conseils d’une sage-femme sur la rééducation du périnée et la sexualité.
- Accompagnement d’un coach sommeil bébé pour transformer votre quotidien.
- Playlists pour vous détendre et pratiquer en musique.
WONDER YOGA en ligne
Rejoignez notre univers Wonder Yoga et rayonner votre force féminine
Un yoga 100 % good vibes, conçu pour toutes les femmes !
Mélangeant yoga, mobilité, étirements et renforcement, WONDER YOGA vous permet de :
- Avoir un périnée happy : souple, tonique, sans hyperpression.
- Renforcer votre sangle abdominale : solide et respectée, sans les crunchs agressifs.
- Bouger de manière fluide et agréable, pour une sensation de légèreté.
- Trouver le juste équilibre entre force et relâchement.
- Relever des postures fun qui vous challengent et vous dynamisent
KIABI, PARTENAIRE DE MAMA'Z YOGA
Avec vos points fidélité Kiabi, recevez un accès cadeau à Mama’z Yoga.
eLLES AIMENT
Pourquoi pratiquer LE YOGA avec LUDIVINE ?
Je suis professeure de yoga certifiée (De Gasquet, Green Yoga, Yoga Alliance) et je rencontre chaque jour des femmes extraordinaires, ce qui fait évoluer mon enseignement pour mieux répondre aux besoins des femmes. Mon approche mélange méthode APOR De Gasquet, mouvements fonctionnels et postures de Hatha et Vinyasa, pour vous aider à entretenir force, souplesse et équilibre, tout en prenant du plaisir à bouger !
✨ Un yoga respectueux de votre anatomie féminine
Chaque séance est pensée pour VOUS, que vous soyez enceinte, nouvelle maman ou simplement en quête d’une pratique qui vous fait du bien.
💡 Bien plus qu’un cours, un véritable suivi
✔️ Live hebdo pour pratiquer ensemble (yoga prénatal)
✔️ Suivi personnalisé : échanges par mail ou séances privées
Bienfaits yoga femme enceinte et yoga post-partum
Le yoga prénatal améliore le bien être de la femme enceinte et de son bébé, notamment en soulageant les inconforts au quotidien de le grossesse (sciatique, reflux, constipation, fatigue, mal de dos, sensation de pesanteur, etc.) et en amenant détente. Il participe à la préparation à l’accouchement et pose les fondations pour une belle remise en forme après la naissance de bébé.
Le yoga postnatal est une belle méthode, en complément de la rééducation du périnée et abdominale, pour prendre soin de soi après l’accouchement. Il accompagne en douceur le corps dans sa remise en forme postpartum et agit notamment sur les organes qui doivent reprendre leur place , la sangle abdominale et le périnée. C’est aussi un apaisement au quotidien pour une nouvelle vie de maman au top (portage, allaitement, détente, etc.).
Professeure de yoga certifiée Yoga de Gasquet®, je propose des cours de yoga en ligne pour femmes, fondés sur la Méthode de Gasquet développée par le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga. Les séances de yoga prénatal et de yoga postnatal en ligne sont adaptées aux trimestres de la grossesse, au post-partum et à la forme du jour. Le Wonder Yoga, quant à lui, s’adresse à toutes les femmes : il renforce le périnée, la sangle abdominale, améliore la mobilité, la respiration, et accompagne les étapes clés comme le cycle menstruel et la ménopause. Une belle idée de cadeau bien-être pour les femmes enceintes, les mamans ou toute femme souhaitant prendre soin de son corps en douceur.
COURS DE Wonder Yoga en ligne pour femmes
Wonder Yoga est une pratique de yoga en ligne dédiée à la santé globale des femmes. Elle combine renforcement musculaire, mobilité, respiration et conscience corporelle, en respectant la physiologie féminine. Adapté aux différentes phases de la vie, comme le cycle menstruel, la périménopause et la ménopause, ce yoga met l’accent sur le périnée, la sangle abdominale profonde, la souplesse, l’équilibre, et la stabilité du bassin. Wonder Yoga favorise un bien-être durable et un engagement corporel en douceur.
COURS DE YOGA Prénatal EN LIGNE
Les cours en ligne de yoga prénatal et respiratoire sont dédiés aux femmes enceintes du début de la grossesse, en parallèle des cours de préparation à l’accouchement avec votre sage-femme et jusqu’à la naissance de bébé. Ces séances de yoga prénatal sont à suivre à son rythme en fonction de son mois de grossesse. Les vidéos de yoga contiennent des exercices de respiration, des postures de yoga adaptées à sa grossesse, et des étirements doux, qui vous permettront de mieux respirer, vous préparer à l’accouchement en toute sérénité.
Le yoga prénatal c’est, la relaxation de la future maman, accompagner le corps dans les inconforts de la grossesse, la maîtrise de la respiration qui est essentielle le jour de l’accouchement, une meilleure gestion des contractions. Ces séances de préparation à la naissance par le biais du yoga prénatal peuvent bien-sûr être couplés à diverses techniques de gestion des émotions, des contractions et de la douleur pendant l’accouchement, comme la sophrologie, l’hypnose et l’acuponcture.
COURS DE YOGA Postnatal EN LIGNE
Après la naissance, les cours en ligne de yoga postnatal sont une bonne manière de commencer son congé maternité et peuvent être suivi avec votre bébé à proximité. Le yoga postnatal est un yoga doux qui permet de drainer et purger le corps à travers des techniques de respiration et des postures de yoga qui ont fait leurs preuves. La méthode permet aussi de travailler les abdominaux en profondeur et d’accompagner la reprise du sport comme le pilâtes, etc.
La pratique du yoga postnatal et les exercices de respiration ne se substitue pas à la rééducation du périnée et à la rééducation abdominale avec sa sage-femme et/ou son kiné. C’est un très bon complément après l’accouchement permettant d’aborder le début de la parentalité et de la maternité plus aisément.
Les séances de yoga prénatal et postnatal sont désormais accessibles au rythme des futurs parents et des nouvelles mamans. Un cadeau de grossesse idéal pour chouchouter les femmes enceintes et un cadeau de naissance original pour que la maman se remette en forme en douceur après l’accouchement.