LA référence dU Yoga en Ligne 100% Féminin : Yoga Prénatal, Yoga Postnatal & Wonder YOGA
Le yoga en ligne dédié aux femmes durant toutes les étapes de la vie, de la maternité à bien au-delà
Votre corps de femme évolue et se transforme… Il mérite écoute et bienveillance à chaque étape de la vie. Profitez des bienfaits du yoga prénatal pour femmes enceintes, du yoga postnatal pour mamans après l’accouchement et du Wonder yoga pour toutes celles qui veulent bichonner leur périnée et se renforcer en douceur, en respectant leur anatomie féminine.
+ de 100 vidéos à découvrir
1 cours hebdo en live
yoga prénatal EN LIGNE
Bien vivre sa grossesse et préparer son accouchement avec sérénité
Bougez en sécurité durant la première étape de la maternité, la grossesse, tout en préservant votre périnée. Préparez sereinement votre accouchement avec des pratiques adaptées.
- Cours live yoga prénatal chaque semaine pour un accompagnement complet pendant la grossesse.
- 1 programme complet à suivre durant le 2e et le 3e trimestre de grossesse
- Exercices adaptés à son quotidien pour bien vivre sa grossesse et se préparer à la naissance
- Vidéos thématiques : yin, nidra, hypno-naissance, respiration, méditation
- Conseils d’une sage-femme (préparation à l’accouchement, périnée,…)
- Playlists pour pratiquer et se détendre en musique
Yoga postnatal en ligne
Se réapproprier son corps de femme en douceur et prendre soin de son périnée
Démarrez votre deuxième étape de la maternité avec une méthode douce et éfficace pour recharger vos batteries et reprendre possession de votre corps de femme.
- 1 programme complet à suivre dès 15 jours après l’accouchement (tout en respectant les principes du mois d’or) et durant la première année post-partum
- Exercices doux et évolutifs, faciles à intégrer dans votre quotidien, même avec bébé à vos côtés
- Vidéos thématiques : abdominaux, mobilité, nidra, méditation
- Conseils d’une sage-femme (rééducation du périnée, sexualité, …) et d’un coach sommeil bébé
- Playlists pour pratiquer et se détendre en musique
WONDER YOGA en ligne
Rayonner sa force féminine
Gardez la pêche, la fluidité et l’équilibre, tout en respectant votre physiologie de femme. Reprenez le pouvoir sur votre corps avec douceur, confiance… et cette touche de plaisir qui rend chaque pratique vivante et joyeuse.
Un yoga 100 % good vibes, pensé pour toutes les femmes !
Ici, on mélange postures de yoga, mobilité, étirements et renforcement pour :
- Un périnée happy : souple et tonique sans hyperpression
- Une sangle abdominale solide et respectée. Bye bye les crunchs agressifs !
- Du mouvement fluide, léger, et agréable
- Le juste équilibre entre force et relâchement
- Des postures fun qui challenge
KIABI, PARTENAIRE DE MAMA'Z YOGA
Avec vos points fidélité Kiabi, recevez un accès cadeau à Mama’z Yoga.
eLLES AIMENT
Pourquoi pratiquer LE YOGA avec LUDIVINE ?
Je suis professeure de yoga certifiée (De Gasquet, Green Yoga, Yoga Alliance) et je rencontre chaque jour des femmes extraordinaires, ce qui fait évoluer mon enseignement pour mieux répondre aux besoins des femmes. Mon approche mélange méthode APOR De Gasquet, mouvements fonctionnels et postures de Hatha et Vinyasa, pour vous aider à entretenir force, souplesse et équilibre, tout en prenant du plaisir à bouger !
✨ Un yoga respectueux de votre anatomie féminine
Chaque séance est pensée pour VOUS, que vous soyez enceinte, nouvelle maman ou simplement en quête d’une pratique qui vous fait du bien.
💡 Bien plus qu’un cours, un véritable suivi
✔️ Live hebdo pour pratiquer ensemble (yoga prénatal)
✔️ Suivi personnalisé : échanges par mail ou séances privées
Bienfaits yoga femme enceinte et yoga post-partum
Le yoga prénatal améliore le bien être de la femme enceinte et de son bébé, notamment en soulageant les inconforts au quotidien de le grossesse (sciatique, reflux, constipation, fatigue, mal de dos, sensation de pesanteur, etc.) et en amenant détente. Il participe à la préparation à l’accouchement et pose les fondations pour une belle remise en forme après la naissance de bébé.
Le yoga postnatal est une belle méthode, en complément de la rééducation du périnée et abdominale, pour prendre soin de soi après l’accouchement. Il accompagne en douceur le corps dans sa remise en forme postpartum et agit notamment sur les organes qui doivent reprendre leur place , la sangle abdominale et le périnée. C’est aussi un apaisement au quotidien pour une nouvelle vie de maman au top (portage, allaitement, détente, etc.).
Professeur de yoga certifiée Yoga de Gasquet ®, je vous propose des cours de yoga en ligne inspirés notamment de la Méthode de Gasquet créée par le docteur Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de Yoga. Chaque séance en ligne de yoga prénatal et de yoga postnatal est à suivre en fonction des trimestres de la grossesse, du stade post-partum, et de sa météo du jour. Une idée de cadeau pour les femmes enceintes et pour les mamans après l’accouchement.
COURS DE YOGA Prénatal EN LIGNE
Les cours en ligne de yoga prénatal et respiratoire sont dédiés aux femmes enceintes du début de la grossesse, en parallèle des cours de préparation à l’accouchement avec votre sage-femme et jusqu’à la naissance de bébé. Ces séances de yoga prénatal sont à suivre à son rythme en fonction de son mois de grossesse. Les vidéos de yoga contiennent des exercices de respiration, des postures de yoga adaptées à sa grossesse, et des étirements doux, qui vous permettront de mieux respirer, vous préparer à l’accouchement en toute sérénité.
Le yoga prénatal c’est, la relaxation de la future maman, accompagner le corps dans les inconforts de la grossesse, la maîtrise de la respiration qui est essentielle le jour de l’accouchement, une meilleure gestion des contractions. Ces séances de préparation à la naissance par le biais du yoga prénatal peuvent bien-sûr être couplés à diverses techniques de gestion des émotions, des contractions et de la douleur pendant l’accouchement, comme la sophrologie, l’hypnose et l’acuponcture.
COURS DE YOGA Postnatal EN LIGNE
Après la naissance, les cours en ligne de yoga postnatal sont une bonne manière de commencer son congé maternité et peuvent être suivi avec votre bébé à proximité. Le yoga postnatal est un yoga doux qui permet de drainer et purger le corps à travers des techniques de respiration et des postures de yoga qui ont fait leurs preuves. La méthode permet aussi de travailler les abdominaux en profondeur et d’accompagner la reprise du sport comme le pilâtes, etc.
La pratique du yoga postnatal et les exercices de respiration ne se substitue pas à la rééducation du périnée et à la rééducation abdominale avec sa sage-femme et/ou son kiné. C’est un très bon complément après l’accouchement permettant d’aborder le début de la parentalité et de la maternité plus aisément.
Les séances de yoga prénatal et postnatal sont désormais accessibles au rythme des futurs parents et des nouvelles mamans. Un cadeau de grossesse idéal pour chouchouter les femmes enceintes et un cadeau de naissance original pour que la maman se remette en forme en douceur après l’accouchement.