yoga postnatal en ligne, un cadeau de naissance idéal
Les cours de yoga postnatal en ligne forment une idée de cadeau de naissance idéale pour les jeunes mamans et cela même avec bébé à proximité.
Durant la grossesse, la future maman se prépare à l’accouchement tout en faisant face aux nombreux chamboulements subis par son corps. Elle est alors souvent chouchoutée par son entourage. Après l’accouchement, le bébé tant attendu devient le centre de toutes les attentions, laissant parfois la jeune mère face à un sentiment de vide. Lui offrir des cours de yoga en ligne est une excellente façon de lui montrer votre attention et de lui éviter bien des symptômes de dépression post-partum.
Materner au pluriel après l’accouchement
« Materner » est le terme que l’on utilise pour désigner les attentions de la maman envers son bébé après l’accouchement. Bien que nous n’ayons pas de mode d’emploi, ce verbe d’action devient notre quotidien une fois le nouveau-né dans nos bras à la maternité. La maman materne son bébé en priorité, tout en vivant de nouvelles étapes importantes dans sa tête et dans son corps, alors qu’il lui faut aussi :
- Gérer les fluctuations hormonales
Après la grossesse, les chamboulements hormonaux sont toujours d’actualité pour la jeune mère. - Apprendre à se côtoyer de l’extérieur
À deux dans un même corps pendant les 3 trimestres de la grossesse, maman et bébé doivent désormais apprendre à se côtoyer comme deux êtres physiquement dissociés, par la peau, la voix, les gestes puis le regard. - Se réapproprier son corps
Le corps a vécu une grossesse et une mise au monde. Après l’accouchement, vient donc le temps de l’acceptation et la réappropriation de ce corps transformé. - S’approprier la double casquette de maman et de femme
La maternité commence aussi avec la naissance de la maman. Trouver le juste équilibre et apprendre à se recentrer sur soi pour ne pas s’oublier n’est pas un exercice facile.
Chez Mama’z Yoga, nous estimons qu’il est tout aussi important de materner votre bébé que de prendre soin de vous-même. Ce juste équilibre est en effet une nécessité pour le bien-être et l’équilibre de la parentalité. C’est pourquoi nous proposons des cours de yoga postnatal en ligne comme cadeau de naissance dédié à la maman.
L’intérêt du yoga postnatal en ligne comme cadeau de naissance pour une maman
Le yoga postnatal en ligne de chez Mama’z Yoga est un cadeau de naissance original, parfait pour chouchouter une jeune maman après son accouchement.
Offerts sous forme de carte-cadeau de naissance, ces cours à distance lui offrent une parenthèse salutaire. Faciles d’accès, ils sont pratiqués directement de chez elle, son bébé à proximité, sans qu’elle ait besoin de faire appel à une garde d’enfant.
Pré-enregistrées, les vidéos de yoga postnatal en ligne peuvent être visionnées étape par étape, au rythme de chacune, et autant de fois que souhaitées. La pratique du yoga postnatal peut ainsi s’adapter au quotidien de la jeune mère.
Nos cours incluent :
- une synthèse de styles de yoga intégrant la méthode Yoga De Gasquet® (Hatha, Yin, Restauratif) ;
- des cours en ligne adaptés aux étapes du corps à 15 jours, 3 semaines, 6 semaines et 9 semaines après l’accouchement ;
- des séances de yoga postnatal courtes, d’une durée de 20 minutes à 1 h ;
- des techniques de respiration, notamment la fausse inspiration thoracique pour drainer le corps et Nadi Shodana pour calmer le mental ;
- des mouvements pour ressentir son périnée et le mobiliser en douceur ;
- des postures pour lutter contre la gravité et pallier aux inconforts normaux du post-partum ;
- des pratiques de yoga postnatal douces et accessibles pour se relaxer, s’étirer et se tonifier pas à pas.
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