Yoga prénatal et postnatal en ligne pour les femmes enceintes et les Mamans
Prendre du temps pour soi lorsque l'on est une maman, c'est tout un art !
Les cours en ligne de yoga prénatal et postnatal Mama’z Yoga ont été créés sur mesure par une professeure expérimentée, certifiée yoga De Gasquet ® et Yoga alliance, pour chouchouter les femmes enceintes et les nouvelles mamans en apportant tous les bienfaits du yoga pendant et après la grossesse. Les cours de yoga femmes enceintes et yoga post-partum en ligne respectent et suivent les étapes du corps avant l’accouchement, après la naissance de bébé et durant la première année de la maternité.
Des cours de yoga en live
Afin de donner accès à un accompagnement complet aux femmes enceintes et aux mamans après l’accouchement, Mama’z Yoga propose en complément des vidéos de yoga en ligne :
- 1 cours de yoga en live gratuit hebdomadaire réservés aux abonnées au studio,
- des cours privés de yoga en live afin d’accompagner les mamans soucieuses de bien réaliser les mouvements.
1 studio de yoga en ligne adapté aux femmes enceintes et aux mamans
Le studio de yoga en ligne Mama’z Yoga permet aux femmes enceintes et aux mamans de réaliser des cours de yoga en ligne à leur rythme et en prenant le temps.
Parce que c’est au yoga de s’adapter à notre météo du moment et à nos expériences de vies, dans ces vidéos de yoga prénatal (2e et 3e trimestre de la grossesse) et de yoga postnatal (à partir de 15 jours post-partum jusqu’à une année de maternité, après avis médical), différents styles de yoga et techniques de respiration sont à l’honneur et s’adaptent à votre stade de grossesse et de la maternité : hatha, yin, restaurative, méthode De Gasquet ®, nidra, hypno naissance.
1 programme de yoga prénatal en ligne
Le programme de yoga prénatal est dédié aux femmes enceintes et donne accès à une collection de vidéos à suivre dès le 2e trimestre de la grossesse et jusqu’au jour de l’accouchement.
- Créer de l’espace à soi et à bébé
- Maintenir une activité physique en sécurité
- Apaiser les petits maux normaux de la grossesse
- Prendre conscience de son périnée et le préserver
- Soulager la nausée et la fatigue
- Se préparer à l’accouchement
- Apprendre des techniques de respiration
- Se relaxer et se recentrer
- Mieux dormir
- Etre à l’écoute de son corps
1 programme de yoga postnatal en ligne
Le programme de yoga postnatal en ligne est dédiés aux mamans après la naissance de bébé. La série de vidéos adaptée à la période post-partum est une bonne façon de bien commencer son congé maternité. La première étape du programme peut être suivi à partir de 15 jours après l’accouchement (après avis médical) en parallèle à la rééducation du périnée.
- Apaiser certains inconforts normaux de la maternité
- Reprendre conscience de son périnée et le mobiliser en douceur
- Purger et drainer le corps
- Remonter les organes
- Resserrer les côtes
- Se renforcer pas à pas et en sécurité
- S’étirer et se relaxer
- Mieux dormir
- Booster son énergie
- En cas de diastasis aider à la correction
- Reprendre le sport en douceur après l’accouchement
Elles ont testé
Beatriz Sanchez2024-03-01J'ai récemment suivi ce cours de yoga prénatal en ligne et je ne peux que le recommander chaudement ! Cette expérience a été tout simplement exceptionnelle du début à la fin. Les cours sont dirigés par une instructrice passionnée et compétente qui a su créer une atmosphère chaleureuse et accueillante, même à travers l'écran. Les séances sont soigneusement planifiées pour répondre aux besoins spécifiques des futures mamans, avec des exercices adaptés et des conseils bienveillants.Ariane Journois2024-02-23Ludivine est vraiment une excellente professeur de Yoga périnatal !! J’ai commencé les cours de prénatal avec elle à mon quatrième mois de grossesse (pour mon 2ème) et jusqu’à la fin. Ça m’a permis de rester très en forme et d’éviter beaucoup de douleurs pendant ma grossesse. Ses précieux conseils m’ont également accompagné pour l’accouchement, qui a été bien plus facile que la 1ere fois. Je continue encore avec elle en postnatal et je suis toujours aussi contente car elle respecte parfaitement les stades de récupération et de forme de chacune. Je recommande les cours de Ludivine mille fois !!Benoit Richet2024-01-24Je recommande vivement, ma compagne est ravie et Ludivine a été très à l'écoute, merci ! :)Estelle Chesneau2023-10-22Les cours en ligne sont vraiment top, les exercices variés, les explications claires et des variantes sont proposées en fonction du niveau de difficulté ou accessoires nécessaires. Ludivine est à l écoute et réponds très rapidement si on a des interrogations.Palagos Sophie2023-09-20J’ai fait le programme post natal en ligne qui est top! J’ai récupéré beaucoup plus vite que pour ma première grossesse (sans le programme). Le rythme est très bien. Tout ok, zéro problématique abdo (pas de diastasis). Je pense que cela a beaucoup aidé. Je peux même reprendre la course à pieds sachant que j’ai accouché fin février. J’ai recommandé le programme à une amie enceinte!Geraldine Dedieu2023-03-24Séances de yoga au top en pré comme post natal. Ludivine s’adapte à chacune… et à nos bébés 👶 ! Une grande professionnelle qui prépare le corps et l’esprit. Merci 🙏Hélène Dupouy2023-03-24J'ai débuté les cours de yoga post natal avec Ludivine 3 semaines après mon accouchement et les ai poursuivis jusqu'à mon retour au travail 3 mois plus tard. Chaque semaine, ce cours de yoga était ma bulle d'air et de bien-être pour me reconnecter avec mon corps et le remuscler peu à peu. Ludivine est une super professionnelle : ses explications sont toujours très claires, adaptées à chaque élève, et elle était aux petits soins quand nous venions avec nos bébés participer au cours. Un grand merci !Chiara Capitani2023-01-17Précieuse plateforme pour toutes futures mamans. Les séances sont soignées dans les détails, on a l’impression d’être dans une vrai salle de yoga tout en étant confortablement à la maison! Fondamentalement pour soulager la sciatique, les problèmes de digestion.. et les petits pieds dans les côtes. Merci Mama’z yoga!Primrose BERAUD-SUDREAU2022-12-06Je recommande les videos de Ludivine! J'ai pris un pack yoga pré-natal, les vidéos sont pile au bon format (durée, exercices adaptés), les explications de Ludivine bien claires. J'ai particulièrement aimé les petites vidéos annexes qui donnent plein de tips pour soulager les maux de la grossesse & exercices de respiration, un vrai +
Une offre yoga en ligne à la portée de toutes
Accès illimité à toutes les vidéos de yoga pendant et après la grossesse !
Accès 1 à 12 mois
à partir de 10€/mois
Possibilité de résilier à tout moment l’abonnement mensuel
Carte cadeau
à partir de 60€
Un cadeau de grossesse et de naissance attentionné et unique
les cOURS EN LIGNE DE YOGA PRénatal
Le yoga prénatal, permet aux femmes enceintes d’apprendre des exercices, étirements et postures de relaxation, ainsi que des techniques de respiration pour pallier aux inconforts normaux dès le début de la grossesse, se préparer à l’accouchement et aux contractions. La future maman améliorera sa maîtrise respiratoire pour le jour de l’accouchement, lui permettant d’aborder la venue de ce jour exceptionnel avec plus de sérénité.
Au-delà des exercices de respiration en préparation à l’accouchement, les cours de yoga prénatal adaptés à la femme enceinte et aux mois de grossesse (et trimestre de grossesse) sont aussi un moyen de s’écouter, de se détendre et se relaxer, de penser à soi, afin d’aborder cette maternité plus sereinement.
les cOURS EN LIGNE DE YOGA Postnatal
En suivant les recommandations du docteur Bernadette de Gasquet, nous vous proposons aussi des cours de yoga postnatal aux nombreux bienfaits, pour drainer et purger le corps après l’accouchement, vous renforcer (abdominaux, rééducation du périnée, etc.) à votre rythme.
Pratiquez avec un professeur de yoga certifié, qui imagine chaque séance en suivant un programme avec des postures de yoga précises, mais aussi bien sûr en prenant en compte vos besoins, vos souhaits, car le yoga postnatal doit être un plaisir et un moment de détente, au-delà des objectifs que l’on s’est fixés.
Des séances de yoga prénatal pour les femmes enceintes, adaptés en fonction des trimestres de grossesse, et des séances de yoga postnatal, pour une pratique du yoga directement chez vous, sans contraintes !