Yoga prénatal et postnatal en ligne pour les femmes enceintes et les Mamans
Prendre du temps pour soi lorsque l'on est une maman, c'est tout un art !
Les cours en ligne de yoga prénatal et postnatal Mama’z Yoga ont été créés sur mesure par une professeure expérimentée, certifiée yoga De Gasquet ® et Yoga alliance, pour chouchouter les femmes enceintes et les nouvelles mamans en apportant tous les bienfaits du yoga pendant et après la grossesse. Les cours de yoga femmes enceintes et yoga post-partum en ligne respectent et suivent les étapes du corps avant l’accouchement, après la naissance de bébé et durant la première année de la maternité.
1 studio de yoga en ligne adapté aux femmes enceintes et aux mamans
Le studio de yoga en ligne Mama’z Yoga permet aux femmes enceintes et aux mamans de réaliser des cours de yoga en ligne à leur rythme et en prenant le temps.
Parce que c’est au yoga de s’adapter à notre météo du moment et à nos expériences de vies, dans ces vidéos de yoga prénatal (2e et 3e trimestre de la grossesse) et de yoga postnatal (à partir de 15 jours post-partum jusqu’à une année de maternité, après avis médical), différents styles de yoga et techniques de respiration sont à l’honneur et s’adaptent à votre stade de grossesse et de la maternité : hatha, yin, restaurative, méthode De Gasquet ®, nidra, hypno naissance.
1 programme de yoga prénatal en ligne
Le programme de yoga prénatal est dédié aux femmes enceintes et donne accès à une collection de vidéos à suivre dès le 2e trimestre de la grossesse et jusqu’au jour de l’accouchement.
- Créer de l’espace à soi et à bébé
- Maintenir une activité physique en sécurité
- Apaiser les petits maux normaux de la grossesse
- Prendre conscience de son périnée et le préserver
- Soulager la nausée et la fatigue
- Se préparer à l’accouchement
- Apprendre des techniques de respiration
- Se relaxer et se recentrer
- Mieux dormir
- Etre à l’écoute de son corps
1 programme de yoga postnatal en ligne
Le programme de yoga postnatal en ligne est dédiés aux mamans après la naissance de bébé. La série de vidéos adaptée à la période post-partum est une bonne façon de bien commencer son congé maternité. La première étape du programme peut être suivi à partir de 15 jours après l’accouchement (après avis médical) en parallèle à la rééducation du périnée.
- Apaiser certains inconforts normaux de la maternité
- Reprendre conscience de son périnée et le mobiliser en douceur
- Purger et drainer le corps
- Remonter les organes
- Resserrer les côtes
- Se renforcer pas à pas et en sécurité
- S’étirer et se relaxer
- Mieux dormir
- Booster son énergie
- En cas de diastasis aider à la correction
- Reprendre le sport en douceur après l’accouchement
Des cours de yoga privés (en présentiel sur Paris ou en live)
Afin de donner la possibilité aux femmes enceintes et aux mamans après l’accouchement de se créer des moments privilégiés, Mama’z Yoga propose des cours privés en ligne de yoga prénatal et postnatal. Un ou plusieurs cours sont possibles afin d’accompagner les mamans soucieuses de bien réaliser les mouvements.
C’est Ludivine Papazoglou, professeur de yoga certifiée Yoga De Gasquet ® et Yoga alliance, qui vous accompagne durant ces séances durant la grossesse et après l’accouchement.
Elles ont testé
Une offre yoga en ligne à la portée de toutes
Accès illimité à toutes les vidéos de yoga pendant et après la grossesse !
Accès 1 à 12 mois
à partir de 10€/mois
Possibilité de résilier à tout moment l’abonnement mensuel
Cartes cadeau
à partir de 60€
Un cadeau de grossesse et de naissance attentionné et unique
les cOURS EN LIGNE DE YOGA PRénatal
Le yoga prénatal, permet aux femmes enceintes d’apprendre des exercices, étirements et postures de relaxation, ainsi que des techniques de respiration pour pallier aux inconforts normaux dès le début de la grossesse, se préparer à l’accouchement et aux contractions. La future maman améliorera sa maîtrise respiratoire pour le jour de l’accouchement, lui permettant d’aborder la venue de ce jour exceptionnel avec plus de sérénité.
Au-delà des exercices de respiration en préparation à l’accouchement, les cours de yoga prénatal adaptés à la femme enceinte et aux mois de grossesse (et trimestre de grossesse) sont aussi un moyen de s’écouter, de se détendre et se relaxer, de penser à soi, afin d’aborder cette maternité plus sereinement.
les cOURS EN LIGNE DE YOGA Postnatal
En suivant les recommandations du docteur Bernadette de Gasquet, nous vous proposons aussi des cours de yoga postnatal aux nombreux bienfaits, pour drainer et purger le corps après l’accouchement, vous renforcer (abdominaux, rééducation du périnée, etc.) à votre rythme.
Pratiquez avec un professeur de yoga certifié, qui imagine chaque séance en suivant un programme avec des postures de yoga précises, mais aussi bien sûr en prenant en compte vos besoins, vos souhaits, car le yoga postnatal doit être un plaisir et un moment de détente, au-delà des objectifs que l’on s’est fixés.
Des séances de yoga prénatal pour les femmes enceintes, adaptés en fonction des trimestres de grossesse, et des séances de yoga postnatal, pour une pratique du yoga directement chez vous, sans contraintes !