Yoga POSTNATAL en ligne : Une récupération en douceur pour les mamans
Prendre du temps pour soi quand on est maman, c'est tout un art !
✔️ Un programme structuré pour une reprise en douceur après bébé
✔️ Une collection de vidéos thématiques adaptées au post-partum
✔️ Une approche sécurisée, inspirée de la méthode APOR De Gasquet
✔️ Des exercices adaptés pour soulager les tensions et retrouver de l’énergie
✔️ Les conseils d’une sage-femme libérale pour une pratique sécurisée
1 programme yoga postpartum dès 15 jours après l'accouchement
1 collection de vidéos thématiques
Le yoga postnatal en ligne, conçu pour les jeunes mamans, vous accompagne dès 15 jours après l’accouchement, avec l’accord de votre sage-femme ou médecin. Inspiré de la méthode APOR De Gasquet, ce programme propose des exercices adaptés pour protéger le périnée, renforcer la sangle abdominale sans hyperpression et retrouver de l’énergie. Parce qu’après la naissance, votre bien-être est essentiel, le yoga postnatal vous aide à vous réapproprier votre corps en douceur, tout en respectant votre rythme et votre récupération.
+ de 100 vidéos à découvrir sur le studio Mama’z Yoga
Pourquoi pratiquer le yoga postnatal en ligne ?
🌸 Retrouver du confort dans son corps après l’accouchement
🏃♀️ Renforcer en douceur la sangle abdominale et le périnée, sans risque
💆♀️ Soulager les tensions du dos et des épaules liées au portage de bébé
🧘♀️ Se recentrer et retrouver une connexion avec son corps
🎥 Suivre des vidéos ciblées selon ses besoins pour une reprise adaptée
🌬 Apprendre des techniques de respiration et de relaxation
😴 Améliorer son sommeil et son bien-être global
Un accompagnement complet pour les mamans
Afin d’offrir un suivi personnalisé aux femmes enceintes et aux mamans après l’accouchement, Ludivine propose :
🎥 Des cours privés de yoga en live, pour accompagner les mamans soucieuses de bien réaliser les mouvements
KIABI, PARTENAIRE DE MAMA'Z YOGA
Avec vos points fidélité Kiabi, recevez un accès cadeau à Mama’z Yoga.
eLLES AIMENT
Pourquoi pratiquer LE YOGA avec LUDIVINE ?
Je suis professeure de yoga certifiée (De Gasquet, Green Yoga, Yoga Alliance) et je rencontre chaque jour des femmes extraordinaires, ce qui fait évoluer mon enseignement pour mieux répondre aux besoins des femmes. Mon approche mélange méthode APOR De Gasquet, mouvements fonctionnels et postures de Hatha et Vinyasa, pour vous aider à entretenir force, souplesse et équilibre, tout en prenant du plaisir à bouger !
✨ Un yoga respectueux de votre anatomie féminine
Chaque séance est pensée pour VOUS, que vous soyez enceinte, nouvelle maman ou simplement en quête d’une pratique qui vous fait du bien.
💡 Bien plus qu’un cours, un véritable suivi
✔️ Live hebdo pour pratiquer ensemble (yoga prénatal)
✔️ Suivi personnalisé : échanges par mail ou séances privées
Cours de yoga prénatal et postnatal en ligne : bien-être et sérénité à chaque étape
Yoga prénatal en ligne : accompagnez votre grossesse en douceur
Le yoga prénatal en ligne aide les femmes enceintes à soulager les inconforts liés à la grossesse grâce à des exercices de respiration, d’étirements et de relaxation. Dès le début de la grossesse, il permet de mieux gérer les tensions, de se préparer sereinement à l’accouchement et d’améliorer sa maîtrise respiratoire pour le jour J. Chaque séance de yoga femme enceinte est adaptée aux différents trimestres de grossesse, favorisant l’écoute de soi, la détente et une connexion profonde avec son corps et son bébé. Le yoga grossesse aide ainsi à vivre cette transformation en toute sérénité.
Yoga postnatal en ligne : une reprise en douceur après l’accouchement
Inspiré des recommandations du Dr Bernadette de Gasquet, le yoga postnatal en ligne permet aux jeunes mamans de récupérer après l’accouchement en toute sécurité. Ces séances aident à drainer et revitaliser le corps, renforcer les abdominaux et préserver le périnée à votre rythme. Accompagnée d’un professeur certifié, chaque maman bénéficie d’un programme adapté à ses besoins pour une reprise progressive et bienveillante. Le yoga postnatal est un véritable moment de détente et de bien-être, qui s’adapte à votre quotidien.